Ce e Jurnalul de Emoții?
Jurnalul de emoții, sau mood tracker, este un instrument valoros pentru dezvoltarea inteligenței emoționale și îmbunătățirea sănătății mintale. Prin monitorizarea și înregistrarea stărilor emoționale, putem înțelege mai bine tiparele noastre emoționale și factorii care ne influențează starea de spirit și perceția asupra lumii.
Acest jurnal digital îți permite să urmărești cele șase emoții fundamentale: bucurie, tristețe, furie, frică, dezgust și uimire. Pentru fiecare emoție, poți identifica sursa și adăuga detalii personalizate despre experiența ta.
Încearcă RăgazBeneficiile ținerii unui jurnal emoțional includ:
- Autocunoaștere
- Gestionarea stresului
- Identificarea tiparelor emoționale și a percepțiilor
- Dezvoltarea strategiilor de adaptare
- Îmbunătățirea comunicării
Ai nevoie de un jurnal care să persiste?
Avem o soluție simplă pentru tine: Descarcă aplicația noastră Răgaz și începe să-ți monitorizezi emoțiile!